晚上睡个好觉对你的健康很重要，但在舒适的床上度过的所有时间都会让你的床单不干净。专家们的普遍共识是，每周洗一次床上用品是去除不卫生物质的理想方法，但2017年的一项研究发现，美国人平均每24天才换一次床单。
但是，当你超过了7天的界限，到底会发生什么呢？往下读，你就会知道如果你不每周洗床单会发生什么。
大多数专家建议每周洗一次床单。
如果你的睡眠时间达到了建议的每晚睡眠时间，这意味着你每周在床上的时间在49到63个小时之间。在这段时间里，你的床上用品会积聚汗液、灰尘、尘螨、死皮细胞等等。这就是为什么大多数专家——从《纽约时报》到《好管家》——建议每周洗一次床单。通过定期清理床铺，你可以尽量减少这种不卫生的堆积。
在这里当你不这样做的时候会发生什么你的床单洗得不够勤。
皮肤科医生Alok Vij博士警告说，如果你不坚持一周洗一次床单，脏床单会导致皮肤发痒、哮喘发作、季节性过敏或皮疹。虽然堆积的灰尘和汗水会导致这些症状，但尘螨和它们的排泄物通常是罪魁祸首。
“尘螨是一种在大多数家庭中非常常见的微小生物。它们不会咬人，但会导致皮疹和刺激，可能会加重许多人的过敏症状，”睡眠基金会解释说。“尘螨的繁殖速度非常快，只能靠死皮细胞生存。在任何时候，你的床垫和床上用品里都可能生活着数万甚至数十万的尘螨。即使你对尘螨不过敏，你可能也不想和成千上万的尘螨同床共枕。经常洗床单会有帮助。”
有些人甚至应该更频繁地洗床单。
对于大多数在床上度过平均时间的人来说，每周洗一次澡是一个很好的基准。然而，专家说，如果你让宠物睡在你的床上，或者你有过敏或哮喘，你可能需要更频繁地洗床单。在这些情况下，每三到四天洗一次澡可能有助于改善症状，降低健康问题的风险。
如果你打算这么频繁地洗床单，最好使用高支数、耐用材料制成的床单，比如埃及棉，可以承受定期的洗涤和干燥循环。
在这里这是洗床单的最好方法。
为了确保你的床单在经常清洗时保持最佳状态，你需要在开始之前对任何污渍进行预处理。要做到这一点，您可以使用Shout、OxiClean甚至洗洁精，将其涂抹到受影响的区域（根据您使用的产品，您可能需要戴上手套）。
接下来，把你的床单放入低温洗衣机中——40华氏度被认为是每周洗涤的理想温度。然而，如果是感冒和流感季节，或者你的床单间隔超过一周，你可能需要提高温度来杀死细菌。尽量避免使用织物柔顺剂和干衣纸，或者至少不要每次洗都使用它们。柔顺剂的残留会降低织物的透气性和吸水性。如果这些残留物随着时间的推移而积累，你可能会在床上感到过热，”《纽约时报》补充道。